女性の抜け毛や薄毛でお困りの方〜?
COLUMN
こんにちは♪
Lx park avenueの垂石です。
最近、女性でも抜け毛や薄毛でお悩みの方が多いのではないでしょうか?
その原因の一つは女性ホルモン“エストロゲン”です♪
20代後半をピークに、30代から減少の一途をたどる卵胞ホルモン「エストロゲン」。さまざな要因で減り、薄毛・抜け毛の原因にになります。
そこで抜け毛防止対策のちょっとしたポイントをお伝えします!!
☆大豆イソフラボン
「植物性エストロゲン」 と呼ばれる程、分子構造が似ているイソフラボン。
納豆や豆腐、豆乳などを食事にぜひ組み込んで下さい。
☆吸収力のいいタオルでしっかり乾かす。
ぬれた髪のまま寝てしまうのも抜け毛の要因に。
使い古しのタオルも、パイル地に髪が絡まる元。滑りの良い綿タオルを使い、擦らないこと意識して下さい。
☆質の良い睡眠をしっかり取る。
髪の毛は夜間の睡眠中に成長するもの。22時〜翌2時頃が、髪にとってのゴールデンタイム。この間に質のいい睡眠をとるためにも、直前の入浴やスマホで交感神経を優位にしないようにしましょう。
簡単にできる3つのポイントをおすすめさせて頂きました。
ぜひ、やってみてください。